Das beste Overnight Oats Grundrezept mit Joghurt
, 8 h (über Nacht), 2 Portionen
Kalte Haferflocken mit Joghurt, Samen und Gewürzen, über Nacht im Kühlschrank gezogen und am Morgen mit Früchten und Nussmus serviert.
| 80 g glutenfreie zarte Haferflocken | Trockene Zutaten vermischen | Hafermilch, Joghurt & Gewürze hinzufügen, verrühren | Auf zwei Gläser verteilen, über Nacht kühlen | Durchrühren, ggf. Hafermilch nachfüllen | Mit Beeren, Banane, Hanfsamen & Nussmus garnieren |
| 1 EL Chiasamen | |||||
| 1 EL geschrotete Leinsamen | |||||
| ¼ TL Ceylon Zimt | |||||
| 250 ml Hafermilch | |||||
| 100 g pflanzlicher Joghurt (bei mir Kokosjoghurt) (alternativ Sojajoghurt oder Haferjoghurt) | |||||
| 2 TL Dattelcreme (alternativ Ahornsirup) | |||||
| 1 TL abgeriebene Bio-Zitronen- oder Limettenschale | |||||
| 1 Prise Salz | |||||
| frische Beeren | |||||
| Bananenscheiben | |||||
| Hanfsamen | |||||
| Nussmus |
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