High Protein Nudelauflauf (vegetarisch)
1 Portion
| prepOfen auf 160°C Umluft vorheizen | ||||
| 50 g Vollkornpenne ungekocht | Nudeln, Frischkäse, Brühe mit heißem Wasser vermischen | Brokkoli, Zwiebel, Fleischersatz hinzufügen und vermengen | 1 Ei unterrühren, 1 Ei oben verstreichen | Backen 160°C Umluft, 30 Min |
| 200 g frischer Brokkoli, klein gehackt | ||||
| 1 frische Zwiebel, klein gehackt | ||||
| 1/2 TL Gemüsebrühe | ||||
| 40 g Frischkäse pur, Vollfett | ||||
| 150 ml Wasser, heiß | ||||
| 90 g Filet-Stücke Döner-Art (z.B. Like-Meat) oder vegetarischer Fleischersatz | ||||
| 2 Eier | ||||
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